慢跑北區16.50k


 


<2013/5/2>


時間: 1小時34分35秒


距離: 16.50k


公里時速: 5.7分/km


消耗熱量: 610kcal


脂肪燃燒量:36.5g


コース:きぬかけの路→龍安寺→金閣寺→丸太町


→西大路→三条通り→葛野大路


 


小C8月要參加鐵人2項' 真是我心目中偶像'


越來越有女鐵人架勢 !


運動是會互相影響滴' 今天再次練跑


 


沒有愛瘋' 只好用自己的JOG活動量機'


OMRON產品' 一台¥4790'


最近電器行出很多這種活動量機' 計步器'


可隨身攜帶測量一天総活動量' 例如:做家事' 逛街' 買菜等等'


為鼓勵大家多運動而設計!!


這台活動量機有個優' 可測出一天脂肪消耗量'


想像36.5g的脂肪有多少~


 


公里時速變快?!!  一定是步伐幅度設定錯誤?  


快接近20k了' 加油!!


今日路程略帶坡道' 下坡儘可能別跑' 易傷膝蓋'


兩' 三天練一次漸增式距離'


身体慢慢會適應' 腿部肌肉也能有耐受性'


繼續努力' 還想挑戰鐵馬80k呢!!


超越自己的記錄!!


    



▲きぬかけの路


 



▲權太呂蕎麦屋


 


過龍安寺不遠有間權太呂蕎麦屋' 下次有空進去試味道'


很日本風味~


 



▲金閣寺


 



▲三条通りのチンチン電車


 



▲今日記錄



▲OMRON  JOG活動量機



 



<感謝小公主音樂指導>  

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