新店自行車道碧潭-公館至台北車站' 來回４０k騎程（２０１２．８．１０)
＜８/９＞
早上幫村上準備好便當後' 交待鄰居幫我澆菜' 一個人坐AM１１：０５國
泰航空回台' 又是一陣忙' 復電' 復停健保等事情~
這次學聰明' 上次回日前沒辦停水動作' 此次能好好在
家休息睡覺~
我不怕沒電' 電風' 冷氣' 電視可省略' 但' 最怕沒水盥洗等...
(還好' 我不用卸妝~
)
忙完後' 接近晚餐時間了' 到新店市公所對面三民街用餐' 點了素餃與酸辣湯' 豆
干' 豆皮黑白切' 這餐吃得有點痛苦...湯是喇輪偏冷' 豆干太鹹' 素餃內餡太乾...
價錢忘記' 超過NT１００...
▲酸辣湯' 豆干' 豆皮
▲素餃
走到新店市公所捷運站附近' 欲搭公車' 看到路邊水果攤' 買了１顆水梨' 旁邊的
芒果非常漂亮' １斤價格NT９０' 但' 想到生長激素就怕怕~
這天在黑暗中渡過~寧靜極了' 睡個無人打擾的眠~
▲水果攤
▲漂亮芒果' 超大顆
<８/１０>
習慣早起' 都是生理時鐘害滴' 有時候還真羨慕抹茶女E可睡到九點... 
早起好處是可運動' 呼吸新鮮空氣' 回台灣' 一定會去晨走兼跑山路' 住山坡地的
優~約３０分鐘 ' 還認識一隻可愛晨跑土狗: 小花~跟著主人一起健身呢~
我在台灣也有一輛愛車: DAHON mu小折 ' 已是舊車款了' 但' 非常輕巧' 今天準
備騎新店自行車道碧潭⇔公館' 小暖身運動
先將小折裝入車袋' 搭公車至新店碧潭橋附近' 找到大賣場入口外面' 開始組裝'
完成後再由起點開始騎跑~Go~
▲愛車組裝完成
▲愛車攝於碧潭風景區
<▽新店自行車道地圖' 取自愛普倈單身聯誼協會>
(註: 我只騎到公館' 稱: 新店自行車道' 全長至淡水' 總稱: 台北河濱自行車道)
自行車道起跑點離風景區不遠' 剛開始路面都是黃沙土' 因旁邊有單位在施工' 到
秀朗橋附近非常平坦' 嘿~騎得真痛快~
太陽高高掛上頭' 戴著墨鏡與棒球帽' 另外再套上衣服連身帽' 塗上昂貴的資生
堂防曬乳液' 為了村上武嶺車賽買的' 結果' 出了小意外' 村上沒用到' 大部份都是
我練車用掉滴~
非常近' 一下子就騎至自來水博物館附近了~出來就是羅斯福路台灣大學學院
▲愛車攝於公館
約１０：３０左右' 今天尚未喝咖啡' 進便商買熱咖啡提神'
門口有賣宜蘭產紅心芭樂水果攤' 實在太香~受不了誘惑' 買了５粒放入後背包'
繼續騎車
▲愛車攝於便商
▲紅心芭樂攤' 經老板同意拍照' 老板說: 不要照我臉' 年輕時拍可以' 現在
哩哩拉拉了~
接著' 騎一般道路' 剛開始很害怕台灣的交通' 深恐被撞... 騎到最後' 越來越膽
大' 越來越習慣...衝衝衝...
(現在回日本騎車' 反而不習慣太安全的環境...好像少了點冒險刺激..?!
)
經過中正紀念堂' 停留拍照
▲愛車攝於中正紀念堂' 自由廣場
騎到台北車站附近' 中山北路上的綠洲運動器材店' 我有會員卡' 愛車小折就是在
此店買滴' 回娘家囉~
習慣騎車時邊看速度記錄器' 乾脆裝一個' 無線記錄器NT１４８０
超讚~值得
▲愛車攝於綠洲
過中午了' 來到新光三越館前路巷內牛肉麵店' 沒賣清燉' 紅燒牛肉麵一碗NT９
０' 另外燙青菜(不淋肉燥)' 黑白切海帶' 百葉豆腐
此家牛肉麵店值得推薦' 便宜又好吃
湯頭不錯吃' 麵條有嚼勁' 但' 牛肉僅四塊...(太少了' 我需要蛋
白質 呀~好想吃牛肉~
)
牛肉與配菜全吃完' 剩下半碗麵與湯頭...
村上說: 運動者需要的是碳水化合物' 我卻比較需要補充蛋白質' 增加肌肉能量'
不過' 村上是對的' 大量運動燃燒醣非常快速
▲牛肉麵店
▲店內
▲紅燒牛肉麵' 燙青菜' 海帶' 百葉豆腐
▲紅燒牛肉麵近照
吃飽回家' 照原路回程' 以裝置記錄器開始計算至家(再乘以２' 為今天的騎程)
回山坡地時用牽車上山' 實在無法騎上那段３.５km山坡~
回家後發現手臂與小腿曬成一截紅黑色' 忘記塗上防曬乳液之處' 還好' 有戴袖
套' 不然' 會整隻手臂黑鴉鴉~可怕的紫外線~
明天繼續練車
▲愛車攝於新店自行車道' 接近碧潭
▲愛車攝於新店安坑交流道
感謝小公主音樂指導
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京都四季 (5)