京都bernice部落格

<２０１５/５/２７>    
鐵馬好手格友Jacky給了不錯的建議,
自己之前說要日跑７ｋ,他提醒我勿傷及膝蓋,
也因我最近參加了挑戰愛宕山(あたござん)６回合,

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(108)

<２０１５/５/２４>
距離９.３５k   時間１小時１４分２１秒
消耗熱量４１３kcal   里速７分５６秒/km
   

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(268)

<２０１５/２/２１>  
從過年前一直勤於練車卻將跑步給忘記,
最近看到一片３０歲肯亞女選手在最後關頭,
竟然因耗盡體力而以爬行方式前進,

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(63)

<２０１４/９/３>
ランニング
距離 9.60k

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣(90)

＜２０１４/４/２４＞
距離 11.54k
時間 1小時38分44秒
速度 8分33秒/km

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(21) 人氣(88)

 
<２０１３/１２/３０>

 

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣(85)

 
<２０１３/９/３０>
今天村上忘記帶愛瘋出門' 我高興得趕緊準備慢跑配備出發運動囉!
平常都從金閣寺方向跑' 今天故意反方向由仁和寺往嵯峨宇多野'

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣(63)

 
<２０１３/９/２０>
正中午跑步確實很熱' 水' 毛巾' 鹽份補充是必需的'
短距離暖身還不至於中暑' 家至北野天滿宮約２.５k' 回程又繞一下附近巷子'

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(16) 人氣(48)

  晨跑二条城１０．９ｋ& 村上練車２３．６６ｋ
 
<２０１３/７/２１>
今天一早起床就是忙' 做早餐' 澆花' 曬棉被等等'

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣(33)

  慢跑東海自然步道１１.５８ｋ &  健走京都駅１２ｋ
 
 
<２０１３/５/２５>
前天練車３０ｋ' 昨天慢跑金閣後山東海自然步道１１.５８ｋ'

(繼續閱讀...)

文章標籤

bernice 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(176)