京都bernice部落格

　慢跑北區１６．５０k

＜２０１３/５/２＞

時間： １小時３４分３５秒

距離： １６．５０ｋ

公里時速： ５．７分/km

消耗熱量： ６１０kcal

脂肪燃燒量：３６．５ｇ

コース：きぬかけの路→龍安寺→金閣寺→丸太町

→西大路→三条通り→葛野大路

小C８月要參加鐵人２項' 真是我心目中偶像'

越來越有女鐵人架勢 !

運動是會互相影響滴' 今天再次練跑

沒有愛瘋' 只好用自己的JOG活動量機'

OMRON產品' 一台￥４７９０'

最近電器行出很多這種活動量機' 計步器'

可隨身攜帶測量一天総活動量' 例如:做家事' 逛街' 買菜等等'

為鼓勵大家多運動而設計!!

這台活動量機有個優' 可測出一天脂肪消耗量'

想像３６．５ｇ的脂肪有多少~

公里時速變快?!!  一定是步伐幅度設定錯誤?  

快接近２０ｋ了' 加油!!

今日路程略帶坡道' 下坡儘可能別跑' 易傷膝蓋'

兩' 三天練一次漸增式距離'

身体慢慢會適應' 腿部肌肉也能有耐受性'

繼續努力' 還想挑戰鐵馬８０ｋ呢!!

超越自己的記錄!!

▲きぬかけの路

▲權太呂蕎麦屋

過龍安寺不遠有間權太呂蕎麦屋' 下次有空進去試味道'

很日本風味~

▲金閣寺

▲三条通りのチンチン電車

▲今日記錄

▲OMRON  JOG活動量機

<感謝小公主音樂指導>