京都bernice部落格

  流れ橋まで走った６１．９３ｋ完成(２０１２．８．３０)

▲８/２８騎程記錄３９．６２ｋｍ

前天騎３９．６２ｋｍ' 昨天天氣不好' 休息一天' 早早睡覺去~

今天天氣大晴' 準備挑戰６０ｋ~嘿~天助我也~

今先去醫院' 出門前姐姐又來電' 又說我聽不懂的話~我勸她家家有本難唸的經'

做自己快樂的事吧~(說了十幾二十年' 她還是一樣放不下...自己掐住自己...)

(姐姐的不定時每日CALL' 弄得村上想換電話號碼...唉...)

不影響我情緒' 好不容易準備好~

醫院回來後' 戴太陽眼鏡' 帽子' 蠍子手套' 綠茶' 運動補充包' 出發時間AM１１：

３０~GO~

<一日の食事 >

早餐: 優酪乳２００cc' 羅媽鳳梨酥１塊' 白煮蛋２個(蛋黃吃半個)

運動前: 黑醋１０cc' 梅干１粒

中餐: 綠茶５００cc' 運動飲料７００cc

運動中: VAAM吞食１包

回家後又飲水５００cc

晚餐: 優酪乳２００cc' 香蕉半根' 梨子１粒' 大根絹豆腐味噌汁２碗

おしまい

▲洛西口駅

走八幡木津自行車道' 由桂川五条進入' 經過淀川(よどかわ)御幸橋(みゆきばし)

左轉進入' 直行至流れ橋(ながればし)' 騎至此為２３．１８ｋ' 離目標還有一段

距離

一直很想單獨騎車到流れ橋' 終於達成願望~YA~

即使是小小願望也讓人雀躍不已~

我很容易滿足~呵呵~(每個人像我就好了~天下太平~)

拍拍照' 往回繼續騎(不知道路徑' 不然' 我會往前騎) 

▲此處坡度約１５度' 我騎到一半用牽車

 村上最愛這種坡度' 俱挑戰性

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▲現場看很陡峭

▲休息三分鐘(１５．３８ｋ)

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▲流れ橋休息站(２３．１８ｋ)

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▲拍攝蠍子手套~酷~

但' SIZE買錯' 是男用M' 難怪都是空氣' 只好黏緊' 形狀變了...

▲愛車攝於流れ橋

▲流れ橋: 一度因颱風引起水患' 將舊橋沖斷' 政府用一年時間重建' 現看到

的是新橋' 取名為流れ橋(飄流之橋)

▲自行車道(回程)

▲到現在' 喝掉綠茶５００cc' 運動飲料７００cc' 運動前' 中' 不能吃太飽' 胃會負擔太重' 況且' 也不感到餓' 只有渴~水份很重要

騎回後' 還是太近' 於是往嵐山' 也只有４８．０１ｋ' 眼看只剩１２ｋ就達目標

６０ｋ' 簡單~今天身體狀況非常好~走~

(平路很簡單' 只靠毅力' 山坡還要加上技術與超強體力呢' 昨晚村上說: 妳想騎路

跑車' 爬坡需站立往上騎才行' 妳目前的技術還無法騎~)

我: ........(無言)

▲嵐山自行車道(車尾處為往嵐山)

▲愛車攝於渡月橋(４８．０１ｋ)

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好渴~看到かき氷+ソフト(ㄘㄨㄚ'冰+冰淇淋)真想吃' 但' 太貴了~

買對身體好的運動飲料比較實際~忍耐~

▲嵐山商店

▲冰品MENU

▲在嵐山' 買今天第三瓶運動飲料

今天終於完成６１．９３ｋ' 下次挑戰７０ｋ~嘿~人趁還不老' 還有體力

時' 趕緊實現大大小小的夢吧~不要一味只為拼錢' 到生病時' 錢花得可能比賺得

快' 還會後悔人生什麼都沒做~

可別笑我這愚蠢動作' 我可是在自我娛樂' 也是挑戰自己的能力' 縱使它在別人眼

裡是件蠢事~呵呵~我得到無價之寶' 就是健康~錢買不到喔~ㄎㄎ~

而且' 我很快樂呢~這很重要滴~

▲８/３０騎程記錄６１．９３ｋ

今天腳程比上回好些' 速度稍微縮短' 要不是我想買便宜鳳梨' 應還能騎５ｋ~１

０ｋ' 但' 人運動不要一次太久' 嘟嘟好即可(人生也一樣' 取中庸之道)' 該休息時

就要停下腳步~

所以' 我的時間與騎程記錄只到超市前面' 回到家是６３．２８ｋ

▲マツモト超市

▲愛車攝於超市前

▲到家為止記錄(６３．２８ｋ)

今日水份喝真多~運動之後' 身體能再持續燃燒４８H~

再次強調' 為健康' 請多多運動喔~

<感謝小公主音樂指導>