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６天鐵馬練習記錄 & 慶祝５１．８０ｋ完成（２０１２．８．２７）
今天用４小時１５分完成５１．８０ｋ' 慶祝~ ヽ^o^/~☆**
早餐: 綠豆凸１又１/３個' 優酪乳２００cc' 白煮蛋１個(蛋黃僅吃半
個)
運動前飲１０cc黑醋' 梅干１粒(促進代謝' 消除疲勞: アミノ酸' クエン酸等)
午餐: 礦泉水５００cc' 綠茶５００cc' 運動飲料２００cc
運動中食用VAAM１包(燃燒體脂肪' 轉為熱量)
晚餐: 優酪乳２００cc' 香蕉１/２根' 鳳梨１/４切' 大根２塊' 油豆腐３塊
＜一日の食事＞
８/２１~８/２７(日曜休み)' 共計騎程: ２０４．４６ｋｍ
(８/２２騎太少' 懶得拍照~２０ｋ多)
(８/２６星期日休息)
▲自行車專用手套(手背外面)
▲自行車專用手套(手掌裡面)
昨天村上為９/１６長野大滝越野車賽' 帶我一同前往自行車專門店買腳套' 我看
中一雙手套' 他買下送我~~不便宜' 一雙￥４９８０~下次用它挑戰６０ｋ~
▲今天喝的運動飲料' 內含燃燒系: L-カルニチン
<▽介紹運動補給包 新發賣NEW 一包三入NT４９８>
▲直接吞食的運動營養補給品' 內含燃燒系: L-カルニチン(右)
Q１０' L-カルニチン(左)
(Q１０=雞蛋含有的營養成份' 輔助性燃燒)
(L-カルニチン=牛' 豬肉含有的營養成份' 助體脂肪快速燃燒)
希望大家多多運動' 保持身體健康' 加強免疫力~
<感謝小公主音樂指導>
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