京都bernice部落格

<２０１４/６/２>

慢跑紀錄拖到現在才PO

距離 12.94k

時間 1小時35分43秒

公里速 7分23秒/km

消耗熱量 563kcal

＜２０１４/６/２０＞

背割堤為止鐵馬練習,此次練習用一般車型,遇到逆風有些吃力,

反過來回程輕鬆

為了趕著赴志工服務,所以騎的車程數不多

簡短練習一下還不夠達到標準 

距離 36.59k

時間 1小時30分39秒

 當天是村上的生日,買了綜合刺身和蘆筍來搭配

(村上討厭小黃瓜( *｀ω´)=3)

至於醋飯就自己調拌,一早就去超商買桶(おけ),

以前太敷衍料理用具,果然要使用正規方式比較方便,

呵呵~『摳摳』力量真大!!

【醋飯】

材料

白米３合, 乾昆布５ｃｍ,壽司專用木桶,電風扇或扇子,飯匙

調味料

白醋５T,糖３T,塩1t

(隨自己喜好調味,我的略偏酸)

①先煮白飯,米洗淨後放入洗好的乾昆布,浸泡３０分鐘再煮熟

(※水可略少些,讓飯粒稍硬Q點,因為等一下要拌入醋糖水)

②趁煮飯空檔時間拌勻調味料備用,

煮好的白飯放入桶裡面,再分次慢慢倒入調好的調味料,

邊倒醋糖水邊用飯匙以竪立切飯方式拌勻,

多次同樣動作至飯全部拌勻冷卻後即可食用

這是我流家庭版喔!

如果有更完美的『黃金比例』歡迎交流

我最愛吃的鮪魚泥拌入蔥末夾飯海苔,

食用前沾點山葵醬油就可以大口大口地吃

問村上要吃蛋糕嗎? 他說要暫時戒掉壞習慣,

因此讓小氣主婦我省下蛋糕錢!

他終於知道正餐比零嘴好!

呵呵~比我還愛吃蛋糕類食品~

 村上

生日快樂!

お誕生日おめでとうございます！