京都bernice部落格

▲八幡木津自転車路線案內圖 (取自網路圖片)

<▽８/３１~９/５騎程記錄> 

▲９/３遇到下雨' 只好結束騎車

９/４騎得起勁時' 再度遇到陣雨' 只好找地方避雨...全身淋濕' 才騎２７．２０

ｋ' 真不甘心' 等雨勢變小' 繼續騎至３８．２８ｋ' 衣服也被風吹乾了~

還好' 我自認為身體非常健康' 這小雨不算什麼~

▲避雨第一次

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▲避雨第二次' 有人也在躲雨呢~

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９/５天氣晴朗' 老早準備好專用自行車衣' 蠍子手套' 墨鏡' 帽子' 綠茶' 自泡運動

飲料' 防曬油塗勻' 製作バジルソース' 就在此時' 按門鈴的基督教學員來訪傳教'

之前來數次' 相談勝歡~兩位女學員與我大談人生哲理' 想不到' 最近頻頻來訪...

問我固定在家時間' 我不喜歡與人輕易約束' 婉轉拒絕掉~

這一聊' 讓我準備挑戰７０ｋ的時間延至中午１２：１７出發~

自喊: 加油~

人的毅力可突破任何事' 甚至有超越自己的可能~~

<一日の食事>

早餐: 優洛乳２００cc' 沙其瑪３塊' 白煮蛋２顆(蛋黃僅吃半個)

運動前: 黑醋１０cc(冷開水稀釋)' 梅干１粒

午餐: 綠茶５００cc' 運動飲料１０００cc

運動中: VAAM運動營養補給包１包' 維他命B群１錠' 礦泉水２００cc

晚餐: 優洛乳２００cc' 香蕉１/２根' 梨子１粒' 木瓜１/４切' 大根高麗菜豆皮豆

           腐雜炊味噌汁２碗

▲此處是我猶豫處' 黃色箭頭為下坡道' 約１２度斜坡

此次騎過流れ橋' 但' 路線還未摸熟' 在一處猶豫停車' 看見其他騎士飛越而過' 才

知原來是由坡道滑下~ 

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▲騎到此才２８．８４ｋ

可能騎至木津川橋? 或山城大橋? 自己也霧煞煞~

當騎到３５ｋ時' 已經肯定自己今天準能至７０ｋ~

折返回程' 至原點桂川五条附近西大橋' 已經是５７．２３ｋ～嘿嘿~

這時候' 腳程反而變快' 因身體已經習慣同一動作' 超過５０ｋ' 肚子絕對是

扁平的~餓了~

▲西大橋

▲桂川(かつらかわ)

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▲騎回桂川５７．２３ｋ

到一處住宅區內買水' 心裡想的是運動飲料' 卻被折價礦泉水給打敗' 小氣

主婦決定省￥４０元~

(背著三瓶水騎車很重' 不然' 就全由家裡帶出門...省更多...)

▲住宅區

▲自動販賣機

▲全喝完的運動飲料(前)' 和剛買的折價水(後)

６５ｋ時' 心裡面想: 村上將挑戰１００ｋ' 多麼不容易~

以前' 我能騎十幾公里就要偷笑了~' 現在' 每天練習才有這成績' 當身體到某個負

荷點' 自己必須告訴自己' 一定做得到' 就快成功了... 是否每個比賽騎士都如此告

訴自己呢? 體力' 耐力' 還要加上自我勉勵才行...(也可能只有我而已~呵 )

之前山吹比賽' 和村上拼過７０多ｋ' 腳酸痛三天才好' 現在一'兩天就復原了' 可

見我漸漸適應此強度運動~

本來想在村上比賽前' 自己先感受１００ｋ滋味' 才能體會村上比賽當天的心情'

現在' 恐怕來不及...

不過' 終於獨自一人完成目前記錄７１．６２ｋ

花費時間: ５小時０３分(PM１２：１７~PM５：２０)

８/３１~９/５六天共騎: ２４４．９４ｋ

▲２０１２/９/５騎程記錄７１．６２ｋ

<▽  影片取自youtube    全程攝影' 解釋清楚' 非常棒' 但' 影片速度快了點>

<※在此說聲抱歉' 御幸橋發音更正為 ごかうばし>

★  京都府道八幡木津自転車道youtube(嵐山~御幸橋)

★ 京都府道八幡木津自転車道youtube(御幸橋~木津)